czwartek, 20 września 2018

Lekkie śniadanie pod orzechem i z orzechami


W moim śląskim domu na śniadanie babcia Kasia podawała haberfloki, czyli płatki owsiane gotowane na mleku. Podejrzewam, że niejedno śląskie dziecko latami zmagało się z śniadaniową traumą związaną z gęstym kożuchem, jaki tworzył się w trakcie gotowania. 
Ja zjadałam talerz tej potrawy w milczeniu, starając się jakoś połknąć glutowaty posiłek. Babcia Kasia była na tyle apodyktyczna, że nie należało jej denerwować o poranku.
Pochylając się nad talerzem zupy mlecznej, nie pomyślałam, że jako dorosła będę lubiła owsianki.
Jako że sezon na gruszki i orzechy mamy w pełni (siedząc pod orzechem trzeba uważać, by w głowę nie oberwać), zapraszam Was na lekką a pożywną owsiankę z czekogruszką.

Składniki:
10 łyżek płatków owsianych
1 szklanka wody
pół szklanki musu gruszkowo-kakaowego (lub dwie potarte gruszki i 2 łyżki kakao)
5 orzechów włoskich.
Przygotowanie:
Płatki owsiane namaczamy w wodzie ( ja lubię je na ciepło, więc dodatkowo je zagotowuję lub zalewam wrzątkiem zamiast namaczać)
Orzechy siekamy. Otwieramy słoik z czekogruszką. Wszystkie składniki łączymy w jedną smaczną całość.
Jak widać danie to jest bez cukru, bez laktozy i bez glutenu. Można je bezkarnie wcinać będąc na diecie, bo smakuje czekoladą, a nie ma tłuszczu. 


18 komentarzy:

  1. Ostatnio staram się wyeliminować z diety pieczywo, więc takie śniadanie jest dla mnie perfect!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. No to mamy podobnie! Kanapki owszem jadam, ale tylko jako tosty lub gdy sama upieke chleb.

      Usuń
  2. Ciekawy przepis - i na pewno bardzo zdrowy i sycacy :) Wyprobuje :)

    OdpowiedzUsuń
  3. Może być smaczne. Nie jadam płatków itp zdrowego jedzenia ale może z takim połączeniem będzie pyszne

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Jest pyszne, a my lubimy takie połączenia!

      Usuń
  4. Czemu nie, zwłaszcza że bez tłuszczu?… Tak, ale jako przerywnik między kromkami chleba. Aniu, ja bez chleba pewnie zmarniałbym już po miesiącu….

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Krzysiu, pracująć tyle co Ty, potrzebujesz konkretów, ale moje śniadanie byłoby dla Ciebie pysznym deserem.

      Usuń
  5. Gruszki i kakao - pyszne połączenie :)

    OdpowiedzUsuń
  6. Owsianka z orzechami - to musi być pyszne :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Pewnie, że jest, a orzechy w tym roku tak obrodziły, że pewnie na blogu pojawi się sporo postów z przepisami.

      Usuń
  7. Jako dziecko nie jadałam owsianki, pokochałam ją jako osoba dorosła :) Połączenie gruszki, orzechów i kakao brzmi bajecznie i tak jesiennie! <3

    OdpowiedzUsuń
  8. Wspaniały orzech i sama możliwość odpoczynku w cieniu drzewa. Zazdroszczę :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Latem to drzewo jest naszym największym skarbem, dając cień!

      Usuń